บทความนี้เราจะมาว่ากันถึงเรื่องของอาการของโควิดสายพันธุ์ใหม่ วิธีการใส่หน้ากากเพื่อออกกำลังกาย และข้อดี ข้อเสียหน้ากากแต่ละประเภทที่เหมาะกับการใส่ออกกำลังกายกัน ซึ่งทั้ง 3 หัวข้อนี้จะมีรายละเอียดใดบ้างนั้น ต้องตามมาดูกันเลย

อาการของโควิดสายพันธุ์ใหม่

อาการของโควิดสายพันธุ์ใหม่ มีดังนี้ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ปวดกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อยเนื้อตัว ไม่ค่อยมีไข้ จมูกยังได้กลิ่น ลิ้นยังสามารถรับรสได้ อาจมีอาการไอเล็กน้อย ปอดอักเสบ เจ็บคอ ปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อย เหนื่อย อ่อนเพลีย ไอแห้ง เหงื่อออกมากตอนกลางคืน

วิธีการใส่หน้ากากเพื่อออกกำลังกาย

• การใส่หน้ากากเพื่อออกกำลังกาย สำหรับนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจมีความสามารถในการปรับตัวและทนต่อการหายใจลำบากได้ โดยขณะที่ออกกำลังกายแบบไม่หนักสามารถสวมใส่หน้ากาก (Mask) ได้ แต่หากต้องออกกำลังกายที่หนักขึ้นอาจทำให้เหนื่อยง่ายขึ้นได้ เพราะต้องใช้แรงในการหายใจที่เพิ่มมากกว่าปกติ ทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลงได้

• การใส่หน้ากากเพื่อออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือผู้สูงอายุ อาจมีความเสี่ยงมากขึ้นจากการสวมใส่หน้ากาก (Mask) ขณะออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายและหัวใจต้องทำงานหนักมากกว่าปกติ

ข้อดี ข้อเสียหน้ากากแต่ละประเภทที่เหมาะกับการใส่ออกกำลังกาย

• หน้าการประเภทแรก คือ หน้ากาก N95 หากสวมใส่หน้ากากที่ป้องกันอนุภาคเล็ก ๆ ได้ดี เช่น หน้ากาก N95 ก็ยิ่งทำให้อึดอัดเวลาสวมใส่มากขึ้น แม้กระทั่งการพูดคุยขณะใส่ N95 หรือหน้ากากทางการแพทย์ หากสวมใส่ขณะออกกำลังกาย แม้จะเลือกใช้แบบมี Valve ที่ช่วยหายใจออก นอกจากสมรรถภาพในการป้องกันฝุ่นและเชื้อไวรัสจะลดลง เนื่องจากหน้ากากไม่แนบกับใบหน้าแล้ว ยังทำให้ผู้ใส่หายใจลำบาก และเหนื่อยง่ายมาก ๆ อีกด้วย 

• หน้ากากประเภทที่สอง คือ หน้ากากผ้า หากสวมใส่หน้ากากผ้าแม้หายใจได้สะดวกกว่า แต่ไม่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 หรือป้องกันไวรัสได้หากได้รับการไอหรือจามใส่โดยตรง

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมที่จะซื้อประกันโควิด19กันไว้ด้วยนะ เพราะถึงแม้ว่าเราจะป้องกันดีขนาดไหน เราก็สามารถติดได้เสมอทุกเมื่อเชื่อวัน ดังนั้นถ้าเราซื้อประกันโควิด19ไว้ก็เท่ากับว่าเรามีเกระป้องกันภายในอยู่อีกหนึ่งสเต็ปแล้ว ทำให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด หากเกิดติดขึ้นมาแบบไม่รู้ตัว และที่สำคัญในปัจจุบันนี้มีการซื้อประกันโควิด19แบบออนไลน์ได้แล้ว บอกเลยว่าสะดวกสุดๆ ไปเลยล่ะ