บทความนี้เราจะมาพูดถึงเทคนิควิธีการเรียกสติ ไม่ให้ตื่นตระหนกกับโควิด 19 กัน โดยจะมีทั้งหมด 2 วิธีง่ายๆ ด้วยกัน ใครๆ ก็ทำได้ แถมทำเมื่อไหร่ ที่ไหนก็ได้อีกด้วย ซึ่งเทคนิควิธีการเรียกสติ ไม่ให้ตื่นตระหนกกับโควิด 19 ที่เรานำมาฝากกันจะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย

รวมเทคนิควิธีการเรียกสติ ไม่ให้ตื่นตระหนกกับโควิด 19

• เทคนิควิธีการเรียกสติ ไม่ให้ตื่นตระหนกกับโควิด 19 เทคนิคที่ 1 คือ ยอมรับว่าความผิดพลาด ความล้มเหลวเป็นสิ่งที่อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ตำหนิตนเองที่ไม่สามารถปกป้องลูก ๆ ให้ปลอดภัย ไม่มีเวลาไปดูแลพ่อแม่ที่ถือเป็นกลุ่มเสี่ยง หลายคนพยายามอย่างที่สุดที่จะทำให้หน้าที่ทุกอย่างดำเนินไปได้อย่างดีที่สุด แต่สุดท้ายก็ยังดีไม่พอ เราต้องยอมรับว่า แม้เราพยายามอย่างเต็มที่ก็ยังอาจเกิดข้อผิดพลาดได้

• เทคนิควิธีการเรียกสติ ไม่ให้ตื่นตระหนกกับโควิด 19 เทคนิคที่ 2 คือ Mindfulness ช้าลงช่วยให้เร็วขึ้น เหตุการณ์นี้ยังคงจะดำเนินไปอีกสักระยะใหญ่ คล้ายการวิ่งมาราธอน ดังนั้นการที่เราพยายามเร่งสปีดเพื่อให้จบไว ๆ อยากเห็นผลเร็ว ๆ สุดท้ายอาจสะดุดล้มไปไม่ถึงเส้นชัย เมื่อรู้ว่าจะต้องรับมือกับความเครียดระยะยาว เราต้องผ่อนแรงวิ่งแค่พอเหยาะ ๆ ประคับประคองไปเรื่อย ๆ ใช้ชีวิตให้ช้าลงสักนิด ขณะนั่งจิบกาแฟเช้า ๆ ก็สูดดมกลิ่นกาแฟหอม ๆ รับรู้สัมผัสอุ่น ๆ นุ่มนวลละเลียดสัก 5 วินาที 10 วินาที ขณะทานข้าวไม่ต้องเปิดดูข่าวไม่ต้องคุยกันเรื่อง Covid-19 ลองใช้เวลาสั้น ๆ รับรู้รสชาติ แล้วลองฝึกที่จะจดจ่ออยู่กับวินาทีที่เป็นปัจจุบัน นั่นคือช่วงที่ Mind ได้รับการบำบัด Take A Break หยุดทั้งความคิดลบและบวก ทั้งความรู้สึกดี ความรู้สึกแย่ก็ไม่เกิด มีแค่ร้อน ๆ เย็น ๆ เสียงน้ำ กลิ่นสบู่ เทคนิคนี้เรียกว่า Mindfulness ฝึกให้ได้วันละนิดเมื่อนึกได้ เมื่อ Mind ได้พักเติมพลังเป็นระยะ ๆ จะมีเรี่ยวแรงออกไปสู้รบกับสถานการณ์ยาก ๆ ได้ใหม่

ท้ายนี้จะดีกว่าไหม ถ้าเรามีตัวช่วยอย่างประกันคโควิด ซึ่งในปัจจุบันคุณสามารถหาซื้อประกันโควิดออนไลน์ได้แล้ว การซื้อประกันโควิดออนไลน์จึงกลายเป็นเรื่องง่ายดายขึ้นมาทันที ไม่ต้องหอบเอกสารพะรุงพะรังไปถึงที่สำนักงาน ไม่ต้องนั่งเซ็นต์ใบอะไรต่อมิอะไรจนเมื่อย จนไม่รู้ว่าเวลานั้นได้ล่วงเลยไปถึงไหนแล้ว รู้ตัวอีกทีก็หมดวันกันเลยทีเดียว ไม่ต้องทำอะไรกันต่อแล้ว ที่สำคัญการซื้อประกันโควิดออนไลน์นั้นยังคุ้มครองคุณได้ทันทีหลังสมัครเสร็จเลย